Info & træningsprogrammer til hjemmetræning
Vi er nok mange der havde set frem til en åbning på mandag, men vi har tillid til at sundhedsmyndighederne gør, hvad der er bedst for vores samfund. Vi ser fremad og mod lysere tider, og vi gør alt hvad vi kan, for at være klar til vi må åbne igen. Vi takker for al den støtte vi har fået, det er så overvældende - af hjertet tak.
Det er vigtigt at vi holder fast i de gode vaner, så her får i 3 programmer med forskellige niveauer.
1. Opvarmning, mobilitet og cirkulation niveau 1-2 Tid: 5 min. 30 sek.
Klik her for program: https://exorlive.com/video/?culture=da-DK&ex=13589
2. Cirkeltræning niveau 2 medium Tid: 15 min. Udstyr: måtte og stol.
Klik her for program:https://exorlive.com/video/?culture=da-DK&ex=13506
3. Intervaltræning niveau 1 Tid: 10 min.
Klik her for program: https://exorlive.com/video/?culture=da-DK&ex=13503
Vi glæder os til vi kan træne sammen igen - indtil da håber vi at disse programmer kan hjælpe jer!
De bedste hilsner
Kirsten & Karina